dieta jaka

[...] kwaśnik zaleca mało posiłków do syta, na ckd za to jest odwrotnie dużo posiłków w małych porcjach, a w atkinsie to dokładnie nie wiem. Atkins, Kwaśnik to diety które można stosować niby cały czas to wsumie sposób odżywania jest, a CKD to okresowa dieta redukcyjna miesiąc dwa nie zaleca się przedłużania więcej niż 2 miechy. MyPowerMyPainMyReligion

[...] to approximately 40 grams of glucose. Of this, 18 grams are derived from the conversion of glycerol, leaving 25 grams of glucose to be made from protein. Since 58% of all dietary protein will appear in the bloodstream as glucose (3), we can determine how much dietary protein is required by looking at different protein intakes and how much [...]

Tak też myślałem, więc... jak to zrobić? :P Chodzi mi o dietę/ćwiczenia. Póki co zaczynam od 6 Weidera. Ale za cholerę nie wiem jaka dieta, co jeść, a czego nie. :>

1.zalezy jak wygladasz i jak była ta masa jakosciowa 2.jaka przerwa? 3.przy dobrej diecie i treningu ( nie po 5h na biezni) spadki beda mało widoczne a miesnie jakby sprawialy sie wieksze 4.trening masa rzeźba to to samo ,od tego czy wyrzezbisz lub powiekszysz miesnie zalezy dieta 5.Białko

Najpierw zdecyduj się, co chcesz robić. Palić tłuszcz? Budować mięcho? Siłę? Jaka dieta?

[...] się na siłownię,zacząłem z wagą 91.5kg i pas 109cm.Cały czas tj.4 razy tyg.orbitrek 45min i bieżnia 9km/h 30min.Kolejny pomiar 1 stycz. to 88.5kg pas 106cm.Trening i dieta ta sama.Pomiar 2 luty to 84.5 pas 102cm.Dalej tylko orbitrek i bieżnia ale różne obciążenia i tempo.Doszliśmy do dnia wczorajszego i jest 82.5kg pas 100cm.Teraz [...]

[...] razie nie schudlas z ud. Niestety to gdzie chudniemy w pierwszej kolejnosci zalezy od genetycznych predyspozycji, jezli zalezy ci na udach, musisz uzbroic sie w cierpliwosc dieta - cwiczenia niezrażanie sie i niepopadanie w panikę Ile cwiczysz, jak wyglada trening - dokadnie, jaka msz diete ? Bardzo czesto u kobiet majacych tendencje do tycia [...]

[...] tylko ze ja w szkole nie spedzam 6 godzin bo chodze do technikum i mam srednio 8-9 lekcji a jak mam praktyki to siedze 5 godzin wiec wracam o zroznicowanych porach... a jaka dieta jest najlepsza na poczatek? tzn na przyklad z czym mam robic sobie kanapki do szkoly?? i czy to polega na tym ze musze jest o tych samych godzinach i to samo [...]

daj propa solo i zacznij sobie od 75mg 3x w tygodniu (pon, sr, pt) jak juz bf nisko i chcesz dociac bardziej to zapewne te 8-10 tyg bedzie wystarczajace by to osiagnac w trakcie badanie estro i prolaktyny, jesli o hormony chodzi + morfologia i lipidogram jaka dieta to juz sam powinienes wiedziec biorac sie za saa

naczytałem się dosyć i wiedziałem odrazu że ktoś się doczepi że chce przypakować i zgubić tłuszcz ;P a dieta wiem że jest jaka jest ;P

Martucca - mam takie same łydy :) co nei zmienia faktu ze i tak są mniejsze od trenujących siłowo kobiet. A co do niedożywienia baletnic, skąd ta teoria??? Trenuję siłowo i mam w łydce 31cm ;-] Skąd teoria? A stąd, że miałam przyjemność rozpocząć współpracę z dwoma tancerkami baletu klasycznego. Cel - masa ciała max. 45kg. Jedyna metoda jaka do [...]

to wyslij mi pełana ankiete jaka mam wypelnic to wypełnie. A dieta: napisalem jak jem na***** klamac. jem to co mama uszykuje w domu.

Dobrze, że się jednak zmotywowałeś. moje zapotrzebowanie to okolo 4300kcal a z tego co obliczylem z diety wychodzi 2200kcal;p a dieta moze byc?? 4300 kcal to chyba dużo coś (domyślam się że o 1000 kcal około jak założyć 3x FBW i 3x aeroby po 60min wszystko), przyjmujesz do obliczeń 130kg? Powinieneś przyjąć wagę 130kg minus tłuszcz. No i jaką [...]

[...] ale tez mnie nie kusi . Moim zdaniem oprócz jakiejś elementarnej " silnej woli " jaką się powinno mieć ale to mówię elementarnej , bardzo pomocna jest dobra dieta po której po prostu nie chce się jeść nic innego . Większe ilości spożywanego białka bardzo redukują łaknienie na słodycze o czym wspominał w swej książce dr Dukan [...]

a oczywiscie trening jak najbardziej jest trener z silowni daje dieta rowniez jest ale niewiem czy dobra bo na mase niwiem jaka powinna byc na wyglad redukcyjna odrazu jak miesni za bardzo nie mam? mialem plan zeby najpierw masa na miesnie potem redukcja i cos sensownego wyjdzie kupilem bialko i kreatyne ale dowiedzialem sie ze potem jak przestane [...]

Daj mi troche info o sobie Ile trenujesz czasu, co trenujesz, jaki jest cel treningowy, jaka dieta, ile masz tych odżywek ilościowo ? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

kartuzaki jaka redukcja,jak Ciebie wiatr przewraca?! jesli wprowadzisz zbyt szybko tak duza dawke cwiczen,to zaraz bedziesz,jak wior! dieta,to podstawa w tego typu przypadkach. ad.1 zamiast - TAK takze - NIE ad.2 brzucha mozesz wcale nie robic,jesli tylko masz sensownie ulozony trening silowy. chyba,ze chcesz bardzo powiekszyc sie w talii-to wtedy [...]

dieta krecika niezle a ciekawe jaka sobie norke wykopal a niech sie pojawia bo tu tak malo kobiet zwlaszcza tak slicznych CARPE DIEM

[...] na podstawie doświadczenia i przeczytanych tu i ówdzie artykułów i publikacji. Efekty są, jak się wydaje, naprawdę nienajgorsze. Oczywiście do wszytskeigo dochodzi solidna dieta oraz aeroby w półroczu letnim (zacząłem mniej więcej od kwietnia-maja). Efekty można obcenic na fotce - pstrykana co prawda przed rozpoczęciem aerobów i przed obcięciem [...]

Oto i taka oto ankieta. jak coś nie tak. to daj znać to dopisze. 1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 78 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: -Biceps: z 32 -Klata: 100 -Udo:54 -Talia:92 5 .STAŻ NA SIŁOWNI: nie trenuje na siłce, 5 razy w tyg KB i boks 6 raz biegam, stacyjki, trening ogólnorozwojowy + 1-2 razy w tygodniu sauna. 6 .CEL SUPLEMENTACJI: poprawa fizyczna, lepszy [...]